„Horká jóga“– je zapotřebí se zbytečně přehřívat?Hot yoga – is it necessary?

Poslední dobou vnímáme stále více lidí mluvit o Bikram nebo Hot józe. Tato jóga je mezi českými profesionálními „jógíny“ dost kontroverzním tématem. Jedni jsou toho velcí zastánci, druhý tábor čítá nemálo odpůrců. Laikům to přijde atraktivní možná z toho důvodu, že si při lekci dají hodně do těla, pořádně se zpotí a tak mají dojem, že pro sebe opravdu „něco“ udělali. Ale je to „něco“ dobré, nebo špatné?

Chcete se rozpustit v univerzu?R.E.S.T

Dostat se do relaxujícího, či dokonce meditativního stavu vyžaduje um zkušeného „jógína“. Je dobré se o tom pokoušet, trénovat, zakoušet, nicméně není úplně jednoduché se dopracovat ke skutečně 100% efektu ze zmíněných činností. Ty z vás, kterým opravdu nejde se uklidnit, dostat se do pohody a chvíli koncentrovat myšlenky je tu ovšem nové řešení. Už jste někdy zakusili stav lehkého bytí, vznášejíc se na obláčku pohody? Rozpustit se v univerzu? Zní to možná „spirituálně“, každopádně toho lze dosáhnout prý jednoduše. Naložit se do zázračného vodního barelu. Znáte Float Tank?


Cvičení na konferenci? Proč by ne!

Chystáte se na přednášku, workshop, konferenci a už bohužel víte, jak to dopadne. I kdybyste měli prospat celý předešlý den a mít načerpanou energii do zásoby, přes to všechno se vaše pozornost nevydrží v kuse stoprocentně soustředit, nebo alespoň tak, jak byste si vy, nebo váš šéf, představovali. První hodinka je fajn. Nasáváte nové informace, píšete si zapáleně poznámky. Pak vás ale začne tlačit židle. „Hm, mohli bychom sedět na pohodlnějších sedačkách“, pomyslíte si. Brzy se ozve bolet beder a najednou si vzpomenete, že jste s tím problémem měli jít dávno za fyzioterapeutem nebo na jógu, jak vám doporučovala kamarádka.  Pak si uvědomíte, jak vás tlačí kalhoty a ten tuk na břiše jste chtěli taky už před půlrokem shodit. Jenže pak začně kručet žaludek a vy začnete myslet na to, kdy už bude pauza na občerstvení. Co si dáte dnes dobrého? Půlka přednášky je pryč, ani nevíte jak, a vy si z ní odnášíte rozbolavělé tělo a hlavu plnou roztěkaných myšlenek. Co pomáhá?


Stres nás viditelně poznamenáHow stress effect human body

V minulosti na nás stresové situace působily nárazově. Pokud nám hrozilo nebezpečí, systém našeho těla se aktivoval a po konci stresové reakce měl čas na odpočinek a regeneraci. Dnes je to jiné. Stres působí téměř neustále, ať už se jedná o ten pracovní nebo o každodenní stres číhající na každém rohu. Jsou to maličkosti – autobus má zpoždění, přijedu na meeting pozdě? Stihnu včas odevzdat report? Vyvenčit psa?Vyzvednout děti ze školky? Dnes je problémem právě kontinuální napětí, které nám nedává čas na regeneraci. A z toho pak vznikají problémy.