Menu

Office yoga

Dýchat znamená žít

“Kolik ubohých plic “civilizovaných” lidí není nikdy dostatečně provětráno!” říká ve své knize Učím se jógu Andre Van Lysebeth. Zvláštní věta, leč velice důležitá. Když si přečtete následující řádky, možná se v nich poznáte a následně pochopíte smysl. (more…)

Jarní office detox!

Jaro je tu, slunce už pomalu vystrkuje své paprsky a nejenom zvířata, ale i my se začínáme probouzet ze svého “zimního spánku”. S příchodem nového období ale se dostavují i méně radostné chvíle v podobě jarní únavy, pocitů přeplněnosti, zácpy, bolestí hlavy, emočními výkyvy a podobně. Není čemu se divit. Nečistoty hromadící se v našem těle jsou činiteli těchto stavů. Proto je čas od času nutné tyto toxiny eliminovat tak, aby naše tělo fungovalo opět jak má.  V opačném případě se organismus postupně zanáší nečistotami, což se projevuje problémovou pokožkou, vyrážkami, alergiemi, v horším případě nemocemi. Všechny tyto signály upozorňují na fakt, že je v našem těle něco v nepořádku. Proč s tím tedy něco neudělat? (more…)

50 nápadů na krátkou přestávku!

Jak jsme vás na našem blogu informovali již dříve, víte, že dělat si krátké přestávky v práci není vůbec na škodu (a zaměstnavatelům by to nemělo dělat vrásky na čele, protože o co víc se zrelaxujete, o to poté budete pracovitější). (more…)

Jak být více flexibilní

Chcete být zdravější a přitom se nechcete moc namáhat a potit se v tělocvicně? Strečink může být v tomto směru přínosný. Vaše tělo bude pružnější a ohebnější. Jak na to?

(more…)

Máte potíže s nespavostí? Jóga pomůže.

Je půlnoc a vy jste právě dokončili přípravu do zítřejší práce, vyprali oblečení a uložili děti do postele. Už se taky těšíte, až se natáhnete, zavřete oči… Ale ne a ne usnout. Je vám to povědomé? Každý z nás nemůže někdy pořádně usnout. Pokud ale někdo trpí chronickou nespavostí, může to způsobit vážné zdravotní problémy. Může jóga v těchto situacích pomoci? (more…)

Jak se neničit u pracovního stolu, aneb kancelářská ergonomie.

Všichni to moc dobře známe. Sedíme u svých pracovních stolů a počítačů tak pokrouceně, až nás z toho pak bolí hlava, máme migrény, dostáváme záněty šlach  nebo syndrom suchého oka a podobně. Zkuste na sebe taky trošku myslet a dodržujte naše ergonomické tipy. Bude vám lépe a práce Vám půjde lépe od ruky! (more…)

Jak pohyb mění váš mozek

Možná jste si mysleli, že pohyb a cvičení má vliv především na vaše těla a tvarování svalové hmoty. Podle časopisu New York Times vědci přišli s teorií, která tvrdí, že má pohybová aktivita vliv i na náš mozek!

(more…)

Zdravé svačinky

Nejste zrovna ti šťastlivci, kteří mají v kancelářské budově či poblíž ní zrovna přijatelnou jídelnu, v tom horším případě žádnou možnost stravování? Jsou vaše stravovací návyky narušeny neustálými schůzkami a prací nad hlavu tak, že si ani nemůžete odskočit na oběd? Vítejte v klubu “brzo nemocných zaměstnanců”.  Co s tím?

(more…)

Chytré typy na kancelářské cviky!

Sami víte, že je důležité mít nějaký zdravý pohyb pravidelně. Ať už je to navštěvování sportovního centra, nebo alespoň malá aktivita či protažení v kanceláři. Mnoho z nás však nemá přístup k pravidelnému cvičení. Může v tom hrát roli mnoho faktorů, ať už  finančních nebo časových. Přinášíme vám několik způsobů, jak se alespoň trochu rozpohybovat nehledě na to kde jste. Třeba právě za vaším pracovním stolem.

(more…)

Jak si zpříjemnit den v práci? Máme tipy!

Kdo by nechtěl mít příjemnější den v práci? Když nebudeme počítat mrzouty, kteří se cítí fajn, jen když mohou být mrzutí… Když je nám dobře, čas rychleji utíká. Důležité je si však uvědomit, že vám zde nenabídneme tipy jednorázové. Lepší je dosáhnout dobrých výsledků dlouhodobě. Osvojte si určité zvyky, které vytvoří vaše příjemnější dny v práci. Zde je několik z nich:

(more…)