Menu

Office yoga

Meditace v kanceláři – inspirace ze zahraničí.

Zatím menší část zaměstnavatelů (ti „osvícenější“), hledají způsoby, jak zvýšit zdraví a pohodu zaměstnanců. A proč vůbec? Protože vědí, že pokud jejich zaměstnanci budou spokojeni, jejich život bude vyvážen s profesním a osobním životem, je velice pravděpodobné, že se to vrátí zpět i společnosti v podobě zaměstnanecké loajality a lepšího pracovního výkonu. Investice do zdraví a pohody zaměstnanců se v současné době stává novým prvkem podnikové kultury nejen zahraničních podniků.

Tlak na lepší a zdravější pracoviště je vyvoláván částečně také rostoucími náklady spojené s nemocemi (např. náhrady mzdy po dobu nemoci). Průzkumy však také objevily, že zdravější lidé s vyšším pocitem blahobytu jsou ve své práci více angažovaní, produktivní a mají méně absencí. Navíc lidé v dnešní době chtějí víc a víc pracovat pro takovou společnost, která přispívá pozitivně k jejich životu a to ne jenom finančně.

Mnoho takových „inovativních společností“ zavádí (obzvláště v USA), meditační programy a programy, kde se pracuje s uvolněním stresu a napětí. Potvrzuje to i bývalý výkonný ředitel General Mills, Janice Marturano. V této společnosti byly vytvořeny dokonce meditační místnosti s polštáři a podložkami na jógu. Společnost Green Mountain Coffee Roasters zase nadšeně hlásá, že mají meditační místnosti i v továrnách, kde každý dělník může alespoň 5 minut rozjímat a uvolnit se. Světoznámá firma Google, lídr v oblasti psychické podpory a péče o zaměstnance také pořádá workshopy a školení v této oblasti. „Meditace či jóga a protažení mohou pomoci zaměstnancům být šťastnější a tak být i lepšími vůdci nejen sami sobě“, říká Marc Lesser, učitel meditace a CEO v Google Search Inside Yourself Leadreship Institute. „Ticho je na začátku, uprostřed a na konci všeho, co děláme“, říká Lesser. „Ticho poskytuje prostor k přemýšlení, nechává vznikat novým nápadům a řešením. Mlčení nám umožňuje vidět to, co je v nevědomí.“

Přestávky v práci jsou nesmírně důležité. Nesmíme je však trávit u pracovního stolu, před počítačem. Pokud nejste zrovna tím šťastlivcem pracujícím v inovativní firmě, využijte volného času hravě, dle svých možností: protáhněte se, odpočiňte si, projděte se, zacvičte si, zahrajte si s yo-yem nebo vyfoukněte pár bublin z bublifuku. A hned vám bude hej!

Jak dodržet novoroční předsevzetí

Každý z nás si jistě dal někdy  na nový rok nějaké předsevzetí. A určitě se vám také mnohokrát stalo, že z něho zbyly bohužel jen ty myšlenky, místo činů a v únoru už jste o něm neměli páru ani v hlavě. Letos to můžete udělat jinak! Přinášíme vám 7 tipů, jak si svá předsevzetí splnit. (more…)

PF 2014

Jako citát pro rok 2014 volíme známý latinský výrok:Mens sana in corpore sano, neboli ve zdravém těle, zdravý duch”. Může to znít jednoduše, fádně či nudně? Možná, ale je pravdou, že se za touto větou skrývá mnohé.  Tělo, duše a mysl, jsou neoddělitelné součásti lidské bytosti. Pokud jsou navzájem v souladu, člověk se pak cítí, spokojený, šťastný a zdráv. A to je vlastně to, po čem všichni nakonec prahnou. Ke zdravému tělu nám pomůže pravidelné cvičení (nejen jógy), které obnovuje přirozenou pružnost těla a zlepšuje funkci srdce, pomáhá vyrovnávat svalovou nerovnováhu. Pak už je jen kousek k duševní spokojenosti. Stačí tak málo – jen se “přinutit”.

Proto vám všem přejeme, aby pro vás rok 2014 byl takový, jaký ho chcete a aby byl hlavně zdravý, šťastný a spokojený. Nenechte se strhnout davem, buďte pozitivní a radujte se z maličkostí!

Jak mít zdravější kancelář?

Je faktem, že v dnešní době mnoho lidí vynakládá čím dál tím více času na práci, než na osobní volno, domov, rodinu či spánek. Ty bývají často ochuzovány. Kanceláře se občas stávají naším druhým domovem. Pokud zde strávíme více, jak třetinu času z celého čtyřiadvaceti hodinového dne, měli bychom dodržovat alespoň několik zásad. Je důležité si pracovní prostor uzpůsobit tak, aby nám v něm bylo dobře a neničili si tím zbytečně fyzické, tak zejména psychické zdraví. Zkuste se inspirovat. Bude se vám pracovat lépe a jistě se to promítne i do vašeho výkonu.

(more…)

Jóga v kanceláři? Cesta jak zlepšit blahobyt a produktivitu zaměstnanců!

 Jóga v kanceláři?

Podle mnoha zahraničních, ale i českých průzkumů mapujících situaci v oblasti řízení lidských zdrojů vyšlo najevo, že podniky, které svým zaměstnancům poskytují širokou nabídku benefitů, dosahují až o 21 % vyšší produktivity práce, než ostatní firmy v jejich oboru. Spokojený zaměstnanec totiž znamená především produktivní zaměstnanec, který odvádí lepší pracovní výkon.

(more…)