Menu

Category : Nezařazené

Hop do Ofisu

Náš lektor Marek změnil zaměstnání a to tak, že otočil své pracovní návyky o 180°. O to víc si uvědomil, jak to s tím cvičením, pohybem, srůstání k pracovní židli a Office yogou má. Přečtěte si jeho příběh.

(more…)

Zahřálo u srdce

Dostali jsme zpětnou vazbu na lekce Office yoga od paní Petry ze společnosti Adastra, kde se konají pravidelné lekce. To, co nám napsala, nás moc potěšilo a musíme to sdílet i s vámi přátelé. (more…)

Nepodceňujte spánek, geekové!

Spánek je hluboce podceňovaným aspektem fyzické kondice a zdraví, zvláště mezi geeky. Většina nich bude v noci radši programovat, hackovat a pojídat pizzu než spát, přestože když chtějí získat fyzickou zdatnost a zůstat zdraví, měli by dělat pravý opak: programovat a hackovat přes den a v noci dřímat. (more…)

Trendy v benefitech nové zaměstnanecké éry

Možná se budete divit, ale není to prvně, co se v jednadvacátém století objevuje vztah a spojitost mezi osobním životním stylem a produktivitou práce. V devatenáctém století jezdili zaměstnanci významných bank na koni s přesvědčením, že trochu toho slučníka a čerstvého vzduchu nabudí jejich energii po zbytek pracovní doby v kanceláři. Ve dvacátém stolení postavil Milton Hershey volnočasový park pro zaměstnance jeho čokoládovny. Firemní programy, které známe dnes mají kořeny až v sedmdesátých letech minulého století, kdy velké společnosti jako Johnson & Johnson propagovali jako první důležitost mezi zaměstnaneckým pracovním a osobním životem.


Od té doby se firemní, západně řečeno – wellness programy velice diferencovali a každá firma je pojala dle svého. Někde je zakázáno kouřit, někde podporují protikuřácké odvykací léčby, v některých firmách se řeší správná váha těla, v některé podpora zdravého životního stylu, kromě duševního zdraví třeba i to finanční „zdraví“. Popularita wellness programů stále roste a to i v souvislosti s růstem nákladů na léčení, vysokých (a často zbytečných) nákladů na zaměstnance, kteří jsou v neschopnosti, ale také na vznik mnohých civilizačních chorob. Máme možnost sledovat novou vlnu zaměstnavatelů, kde je důležitá inovace, zdraví a pohoda. Pojďme se podívat, jaké trendy nás v následujících letech čekají.

Podpora mentálního fitness

Mnoho studií již potvrdilo, jak velký má vliv stres nejenom na fyzické zdraví, ale zejména na to mentální – například na pracovní výkonnost, docházku a obecně efektivitu. Firmy si konečně začínají uvědomovat, že je tyto faktory stojí nemálo firemních nákladů.  Na řadu tak přichází nová éra zaměstnaneckých benefitů, a to ve formě meditací, relaxací a jógy přímo na pracovišti, mindfulness workshopy, někde se budují odpočinkové zóny, do firem se kupují fat-boye (vaky, kde se dá příjemně spočinout v polo-leže), nebo masážní křesla.

Podpora zdravých kanceláří

Sami dobře víte, že celodenní sezení na židli zdraví nepřispěje. Sedavé zaměstnání má za následek vznik velké škály civilizačních nemocí, ať už je to špatné postavení páteře, bolesti zad, hemeroidy nebo migrény. Mnoho z nás tyto neduhy podporují přesoelným jídlem, sladkými  zákusky a nápoji, litry kávy nebo Redbullu. Některé firmy proto zaměstnancům pořizují speciální ergonomickký nábytek, řeší open space prostory tak, aby nutily zaměstnance k častějšímu pohybu (proč je ta kopírka herdek tak daleko?), někde se zase dbá o zdraví v podobě stravování – ovoce do práce, automaty na zdravé zákusky a podobně. Jak je to ve vašem zaměstnání?

Podpora zdravých dnů

Pokud zaměstnavatel nevyčlení rozpočet takovým způsobem, aby byla zdravá aktivita pravidelná, snaží se kompenzovat tento nedostatek uspořádáním zdravého firemního dne. Jednou, dvakrát, čtyřikrát do roka mají zaměstnanci možnost mít jeden pracovní den vyčleněný pro zdravé aktivity. Firmy zvou do svých prostor lékaře, dietology, jógíny, fyzioterapeuty, maséry, kteří s lidmi pracují přímo v zaměstnání a mohou jim poskytnout nejenom akutní pomoc, ale předat i mnoho dobrých rad, které lze aplikovat v běžném pracovním životě. Je to taky cesta.

iwatch

Sledování zdraví

Velkým trendem jsou nyní přístroje, které sledují naši denní aktivitu. Vědí všechno – jak dlouho spíme, kolik toho sníme, kolik toho uběhneme, nebo kolik kalorií spálíme v posilovně. Sbíráme body a necháváme se motivovat. Tyto nástroje se postupně zavádí i do firem. Data ze všech těch náramků a chytrých hodinek indikují zaměstnanecké zdraví, o kterém může mít zaměstnavatel samozřejmě přehled a vhodně ho pak podpořit. Ušetří mu to testování aktivit, které se nakonec ukáží jako naprosto nepřínosné. Hned ví, co bude pro kolektiv efektivní a co nikoliv. A ušetří to opět náklady.


Až 93% procent amerických středních až velkých podniků počítá se zavedením, nebo výraznějším podpořením firemních wellness programů v následujících 5-ti letech. Je to až s podivem, vzhledem k faktu, že se ve všech odvětvích šetří a je snaha náklady co nejvíce osekat. Možná proto, že si společnosti začínají pomalu uvědomovat, že už dávno nestačí rozdat zaměstnancům slevové poukázky do fitness – jejich efektivita je totiž velice podprůměrná a na konci dne zaměstnanec směřuje raději domů za rodinnými povinnostmi či odpočinkem. Při porovnání nákladů vynaložených na nemocného zaměstnance a nákladů vynaložených na podporu jeho zdraví zjistíme, že ty peníze vložené do podpory prevence a takzvaného well-being zaměstnanců jsou nižší a v mnoha pohledech přínosnější.

Doufejme, že tento trend bude podobný i v Evropské Unii, potažmo v českých vodách.

Inspirace ze stránek: http://www.guidespark.com/ & http://www.workforce.com/

Jóga inspirací pro pohovor. Aplikujte jógu v praxi!

V dnešní době nespočívá přijímací řízení do nového zaměstnání dávno už pouze předložením životopisu a povídání o tom, jaké jsou vaše plusy („jsem týmový hráč!“ – tak určitě…) a mínusy (také odpovídáte perfekcionista nebo puntičkář?). Firmy vymýšlejí na své budoucí zaměstnance stále složitější otázky, testy a assesment centra. Chtějí, abyste ukázali kus toho nejlepšího ze sebe. (more…)

Pozhled z druhé strany – Office yoga v zahraničí

Sara Graham pochází z Kanady. V současnosti však žije v Praze a vede workshopy restorative flow jógy a čakra jógy. Studovala v Torontu se světovými jógínskými špičkami, včetně Simona Parka a Seane Corn. Sara má svůj jedinečný přístup k regeneračním jógovým cvičením, které propojuje s metafyzickým konceptem čaker. Pomocí svých znalostí a zkušeností vede studenty k vyrovnanosti a to zejména pomocí meditací a manter. Přináší tak zase o něco více světla a lásky do jejich každodenního života. (more…)

Jak to vidí fyzioterapeutka

Přinášíme Vám rozhovor s fyzioterapeutkou Lenkou Zimáčkovou, milovnicí jógy, pohybu a aktivního života. Jaký je její pohled na jógu z profesního hlediska? (more…)

Jak firmy přichází zbytečně o peníze

Na našem blogu jsme se již mnohokrát zmínili, jak následky zejména pracovního stresu postihují negativně mnohé zaměstnance. Faktem ovšem je, že velký vliv to má především na samotné zaměstnavatele. Stresem to totiž nekončí. Ten má při dlouhodobém působení vliv na výskyt pracovních úrazů či nemocí z povolání (sem se řadí i syndrom vyhoření). Absentérství způsobené těmito faktory je pro mnoho zaměstnavatelů jedním z největších možných nákladů, které je způsobené v 50 % případů právě nadměrným stresovým zatížením. (more…)

Potit krev, to chcete – hlásá hrdě fitness průmysl

Svět se zbláznil. Toho už si většina z nás všimla. Když se podíváme na mediální diktát krásných vypracovaných a útlých těl, připadáme si často šeredně. Populární trend současného fitness průmyslu – glorifikace cvičení ve smyslu „vyhlašte válku svému tělu (a špekům především)“ je dnes velice populární. Ale protože je „život boj“, nemusíme si hned cíleně ničit těla pokaždé, když si jdeme zacvičit. Každý normální sportovec ví, že je důležité odpočívat, načerpávat energii, regenerovat. To by mělo být protiváhou zdravému pohybu. Nepomůžete si, když se půjdete „zrakvit“ do fitka a druhý den nebudete moct chodit. (more…)

Nezapomenutelné randez-vous

Už znáte vašeho pana „božského“ nebo slečnu „nadoblačnou“, a chcete je vytáhnout ven. Je samozřejmostí, že musíte udělat skvělý první dojem. Akorát vás nenapadá zajímavé místo? Restaurace a kavárny jsou ohrané, ZOO moc dětinská a představa srkání špaget z jednoho domácího talíře (jako Lady a Trump) vás spíše děsí. Tak kam? Přinášíme vám naše nápady a můžete být v klidu, některé vás nemusí stát ani korunu a přesto udělají dojem. (more…)