Menu

Category : Nezařazené

Jóga hybridi

Jóga se stává nejenom v západním světě, ale i  u nás, čím dál tím víc populární. Jak už jsme se zmínili v minulém článku, kromě klasických stylů vznikají i jiné odnože, mnohdy tak bizardní, že si člověk říká, zda to má s jógou jako takovou vůbec něco společného. Pojďme si některé z nich představit!

Koga

Výše zmíněný styl je kombinací kikboxu a jógy, které přináší dva zdánlivě protichůdné pohyby dohromady. Toto hybridní cvičení součastné kombinuje taktéž hudbu a meditaci. Styl Koga vymyslel certifikovaný trenér pohybující se třicet let ve fitness prostředí – Jon Koga. Cvičení není nikdy stejné a při každé lekci vznikají nové a nové pohyby. Říká se tomu “svalové zmatení” a dle lektorů Kogy stylu je to klíčový faktor pohybu. Svaly si nezvyknou nikdy na stejný pohyb. Vždy je pro ně něco nového.

SUP jóga

Tento styl cvičí “surfaři” na svých “StandUp Paddle-boards” neboli SUP. Milovníci oceánů a moří chtěli dostat jógu i na vodu, takže dává smysl že logicky vznikla pro tuto skupinu SUP yoga. Šířka a stabilita prken na surfování z nich dělá životaschopné plovoucí podložky na cvičení jógy. Je to však velmi obtížné, protože jak je prkno na vodě v pohybu, lidské tělo musí stále zapojovat mnoho drobných svalů, které bychom na zemi nikdy nezapojili.

Aqua jóga

U vody ještě chvíli zůstaneme. Dalším netradičním stylem je takzvaná vodní neboli aqua jóga. Pokud preferujete radši být ve vodě, než-li na vodě, zkuste! Tento styl je jednodušší v tom, že nemá takový efekt jako cvičení na suchu, protože voda nadnáší. Je to jemné cvičení, více vybalancované, méně náročné a je alternativou pro “suchozemské” cvišení. Oblíbené bývá mezi těhotnými ženami a lidmi s omezenou mobilitou těla.

YBB

Yoga Booty Ballet je opravdu podivuhodný zážitek. Vymysleli jí Gillian a Teight – fitness instruktoři působící v USA a funguje pouze na videu. Je to spojení strečingu (jóga) a současně spalování kalorií (booty) a tanečních pohybů (ballet). Každá lekce začíná a končí meditací. DVD si můžete zakoupit na internetu.

Aero jóga

Tento způsob cvičení je známější a mnohdy přístupnější. Cvičí se, jak již sám název napovídá, ve vzduchu. Účastníci hodiny se zavěšují do šátků visících na stropu a zde provádějí cviky. Podle příznivců tohoto stylu nabízí Aero jóga krásné protažení páteře, kloubů, uvolnění a prodloužení svalů a podporuje prohloubení v pozicích. Pomáhá rozproudit krevní oběh a lymfatický systém, pomáhá přivést energii vašeho těla do rovnováhy. Stejné účinky má jóga jako taková. Zde je tedy pouze obměna ve vzduchu.

Rope jóga

Už jste slyšeli o lanové józe? Má podobné prvky jako Aero jóga s tím rozdílem, že místo textilie se věší lidé za provazy, a ty nejsou připevněny na stropě, nýbrž na stěně. Opět se protahují zase trochu jinak různé části těla a záleží právě na umístění lana.

Rock your Asana and Shake your Chakra

Pokud vás samotná jóga ani její odnože stále nezaujaly, máte možnost zkusit víkendové “zen a spa párty” (bohužel zatím jen v USA). Tyto akce se konají v různých hotelových a spa komplexch, kde hraje DJ, cvičí a tancuje se na jóga podložkách, a přitom se člověk může občerstvit světžím drinkem. Musíme přiznat, že toto už je “moc krejzy”!

 

Zdroje:

http://abcnews.go.com/Travel/hottest-hybrid-yoga-trends/story?id=19015658#9

http://kogaworkout.com/About_The_Workout.html

http://www.yogajournal.com/lifestyle/3212

http://www.themoderndaypirates.com/pirates/2010/02/yoga-booty-ballet-yes-its-ridiculous-as-it-sounds/

Nahá jóga – osvobození, nebo záležitost pro nudisty?

V poslední době vznikají  čím dál častěji různé odnože jógy, které jsou modifikované pro rozmanité skupiny lidí. Kromě klasických stylů jako Hatha jóga či Ashtanga jóga jistě známe například jógu pro těhotné, dětskou jógu, jógu kombinovanou s tancem a podobně. Dnes si představíme “nahou jógu” neboli styl “naked yoga”. Od konce roku 2013 vedou kurzy nahé jógy ve studiu Bold & Naked v New Yorku. Jak to vypadá? (more…)

Dýchat znamená žít

“Kolik ubohých plic “civilizovaných” lidí není nikdy dostatečně provětráno!” říká ve své knize Učím se jógu Andre Van Lysebeth. Zvláštní věta, leč velice důležitá. Když si přečtete následující řádky, možná se v nich poznáte a následně pochopíte smysl. (more…)

Jarní office detox!

Jaro je tu, slunce už pomalu vystrkuje své paprsky a nejenom zvířata, ale i my se začínáme probouzet ze svého “zimního spánku”. S příchodem nového období ale se dostavují i méně radostné chvíle v podobě jarní únavy, pocitů přeplněnosti, zácpy, bolestí hlavy, emočními výkyvy a podobně. Není čemu se divit. Nečistoty hromadící se v našem těle jsou činiteli těchto stavů. Proto je čas od času nutné tyto toxiny eliminovat tak, aby naše tělo fungovalo opět jak má.  V opačném případě se organismus postupně zanáší nečistotami, což se projevuje problémovou pokožkou, vyrážkami, alergiemi, v horším případě nemocemi. Všechny tyto signály upozorňují na fakt, že je v našem těle něco v nepořádku. Proč s tím tedy něco neudělat? (more…)

50 nápadů na krátkou přestávku!

Jak jsme vás na našem blogu informovali již dříve, víte, že dělat si krátké přestávky v práci není vůbec na škodu (a zaměstnavatelům by to nemělo dělat vrásky na čele, protože o co víc se zrelaxujete, o to poté budete pracovitější). (more…)

Máte potíže s nespavostí? Jóga pomůže.

Je půlnoc a vy jste právě dokončili přípravu do zítřejší práce, vyprali oblečení a uložili děti do postele. Už se taky těšíte, až se natáhnete, zavřete oči… Ale ne a ne usnout. Je vám to povědomé? Každý z nás nemůže někdy pořádně usnout. Pokud ale někdo trpí chronickou nespavostí, může to způsobit vážné zdravotní problémy. Může jóga v těchto situacích pomoci? (more…)

Jak pohyb mění váš mozek

Možná jste si mysleli, že pohyb a cvičení má vliv především na vaše těla a tvarování svalové hmoty. Podle časopisu New York Times vědci přišli s teorií, která tvrdí, že má pohybová aktivita vliv i na náš mozek!

(more…)

Zdravé svačinky

Nejste zrovna ti šťastlivci, kteří mají v kancelářské budově či poblíž ní zrovna přijatelnou jídelnu, v tom horším případě žádnou možnost stravování? Jsou vaše stravovací návyky narušeny neustálými schůzkami a prací nad hlavu tak, že si ani nemůžete odskočit na oběd? Vítejte v klubu “brzo nemocných zaměstnanců”.  Co s tím?

(more…)

Chytré typy na kancelářské cviky!

Sami víte, že je důležité mít nějaký zdravý pohyb pravidelně. Ať už je to navštěvování sportovního centra, nebo alespoň malá aktivita či protažení v kanceláři. Mnoho z nás však nemá přístup k pravidelnému cvičení. Může v tom hrát roli mnoho faktorů, ať už  finančních nebo časových. Přinášíme vám několik způsobů, jak se alespoň trochu rozpohybovat nehledě na to kde jste. Třeba právě za vaším pracovním stolem.

(more…)

Jak si zpříjemnit den v práci? Máme tipy!

Kdo by nechtěl mít příjemnější den v práci? Když nebudeme počítat mrzouty, kteří se cítí fajn, jen když mohou být mrzutí… Když je nám dobře, čas rychleji utíká. Důležité je si však uvědomit, že vám zde nenabídneme tipy jednorázové. Lepší je dosáhnout dobrých výsledků dlouhodobě. Osvojte si určité zvyky, které vytvoří vaše příjemnější dny v práci. Zde je několik z nich:

(more…)