2 denní Office yoga školení
10 – ti hodinový víkendový workshop, který ti rozšíří obzory
Chtěli byste vést jógu v kancelářích, a nebo jí už možná vedete, ale ne tak dobře, jak byste mohli?
Chcete si rozšířit obzory v tématu desk yogy, ergonomie, mindfulness a fyziologie zaměřené na sedavé zaměstnání nejen jako lektor?
Chtěli byste si sami umět ulevit, zacvičit a správně podpořit své zdraví v kanceláři jako administrativní pracovník?
Rádi byste se dozvěděli jak pracovat se specifickou klientelou a současně vylepšit svoji sebeprezentaci?
Chcete se stát členem našeho týmu?
Pokud jste si odpověděli alespoň jednou ANO, čtěte dál
Za 11 let vedení Office yogy v ČR jsme nasbírali mnoho zkušeností, které bychom vám rádi předali.
Tento seminář je určen pro lektory jógy a jógové nadšence, jako rozšiřující seminář. Studenti si osvojí jógový program určený pro zaměstnance trpící sedavým zaměstnáním. Program zahrnuje teoretické i praktické znalosti směru Office yoga (cvičení jógy přímo v kanceláři), Desk yoga (modifikované cvičení u pracovního stolu), Ergonomie, Mindfulness a práce s těmito lidmi z pohledu fyzioterapie. Účastníci, kteří dokončí seminář Office yoga a současně mají jógovou licenci, získají právo vést lekce Office yogy ve firmách, podle prověřené metodologie. Účastníci ohoto kurzu obdrží certifikát potvrzující úspěšné zakončení školení.
Na co se můžete těšit
Pátek / 17:30 – 21:30 /
Seznamovací blok (1h)
- úvod a seznámení
- vyučovací dovednosti v kancelářích
- jak se lépe profesně sebeprezentovat
- specifikace a pochopení firemními klienty
Mindfulness blok (3h)
- Seznámení s tématem
- Praktický nácvik základních mindfulness technik
- Návod, jak mindfulness zahrnout do Office yogy
- Diskuze + sdílení
Sobota / 08:00 – 14:30 /
Fyzio blok (3h)
- základy anatomie kancelářského těla
- kostra a její problémy
- svaly a svalové disbalance
- anatomické minimum vztažené k jednotlivým částem těla
- jak se tělo přizpůsobuje nepřirozeným podmínkám
Office yoga blok (3h)
- Civilizační choroby
- Ergonomie
- Desk yoga – modifikované cvičení, co to je, z čeho vychází
- Desk yoga – praktické ukázky
- Závěrečná diskuze, sdílení
- Obdržení certifikátů
Školitelé
Helena Nehasilová
Ing. Helena Nehasilová
Zakladatelka projektu Office yoga, Jóga Letná. Jógínka, autorka knihy Jóga mezi e-maily a současně také žena z kanceláře 🙂
Barbara Haráčová
Barbara Haráčová
Certifikovaná lektorka jógy 2.třídy, studentka principů zdravého pohybu u Lenky Oravcové a pohybová nadšenkyně. Vede lekce hatha jógy, zdravého cvičení a Office yogy.
Jana Kyriakou
Jana Kyriakou
Lektorka jógy a mindfulness s 25 let zkušeností s vedením workshopů, je držitelkou diplomu z pozitivní psychologie. Je zakladatelkou organizace SEMwell, přinášející programy sociálně-emočního rozvoje a mindfulness do škol, NGO i do firemního prostředí.
Kolik to stojí
Cena: 6000 Kč Do konce roku 5000 Kč
V ceně je 10 hodin výuky, malé občerstvení, kniha Jóga mezi e-maily, podklady ve formě prezentace.
Pokud nejste z Prahy, je možné se domluvit na přespání ve studiu. Napište prosím mail.
Kurz pro mě byl velkým potěšením. Oproti klasickým kurzům zde bylo tak akorát praxe a teorie. Ani chviličku jsem se nenudila. Kurz byl obohacující nejen pro cvičení v kancelářích, ale dozvěděla jsem se spoustu rad a tip třeba i pro svou praxi nebo běžný život mimo podložku. Jsem moc vděčná, že něco takového vzniklo a děkuji za skvěle strávený čas!
Celkově se mi kurz líbil a splnil moje očekávání, velmi oceňuji malou skupinu lidí, díky níž byl i prostor k diskusím a sdílení zkušeností. Všechny lektorky byly moc příjemné a bylo vidět, že ví o čem mluví.
Kurz se mi moc líbil a mám z něj skvělý pocit. Holky opravdu vědí o čem mluví a jsem ráda, že nám předali své zkušenosti a znalosti pro mě srozumitelnou formou. Už dlouho jsem hledala kurz, který by byl zaměřený na problematiku ohledně špatného sezení, jak tomu čelit každý den a hlavně do budoucna. Kurz bych určitě doporučila všem, kteří se o problematiku zajímají a chtěli by se dozvědět víc.
Seminář bude probíhat v Jóga Letná, na adrese: Dobrovského 20, Praha 7.
Kapacita kurzu je 10 lidí.
Certifikát Office yogy neopravňuje k získání živnostenského oprávnění na instruktora jógy.