Přirozený dech – umíme ho ještě?
Při normálním a přirozeném dýchání se používají především 2 skupiny svalů a to hlavně bránice a mezižeberní svaly (vnitřní a vnější). Když vše dobře funguje, mělo by se břicho s nádechem nafouknout do všech směrů, stejně tak hrudník. Důležité je zdůraznit „do všech směrů“, protože to se vám pravděpodobně totiž neděje. Co způsobuje, že dýcháme často pouze povrchně a nevyužívám kapacitu plic na plno?
Pohyb na všech rovinách
Předevčírem jsem se vrátila z movement campu. Nové pohybové zkušenosti a vzorce mi otevřely opět o trochu víc oči. V životě totiž není důležitá jen jóga, nebo běhání, nebo kombinace dvou sportů jako třeba plavání a kolo. Abychom udrželi naše tělo i mysl dlouho v dobré kondici, je pro nás důležité snažit se udržovat co nejširší škálu pohybů. Proč?
Poznej Office jógínku Soňu
Položili jsme naší nové lektorce Soně, která v současnosti vede ranní jógu v Desfourské zahradě administrativního komplexu Florentinum pár otázek, jako ostatně všem členům našeho týmu. Jak na ně odpověděla?
Jóga ve vás probudí kreativitu!
Zkuste se nechat někdy alespoň „pohladit“ jógou a odmění vás neuvěřitelnou silou uměleckého vyjádření, které ve vás vzbudí a oživí kreativitu. Ať už jste amatérský fotograf, profesionální grafik, potulný umělec, muzikant nebo jenom obyčejný člověk, sám jistě víte, že kreativní činnosti vám dávají pocit přítomnosti, prožitku a pocit toho, že děláte něco krásného, něco co vám zase připomene, že „žijete“. Někdy máme ale chvíle takzvaného „zatmění“, kdy nevymyslíme absolutně nic. A tyto chvilky nemusí být přechodné, mohou být bohužel dlouhodobé.
Antistresová půlhodinka
Potřebujete vzpruhu v průběhu pracovního dne? Nabízíme vám „antistresovou půlhodinku“, kterou s klienty často provádíme ve firmách. Je to jednoduché a uvidíte, jak se budete hned cítit lépe. Pojďme na to!
Jarní úklid na vašem stole
„Ukaž mi svůj pracovní stůl a já ti řeknu, jaký jsi.“ Smějete se? Něco pravdy na tom ovšem je. Jarní úklid zasluhuje totiž nejenom váš domov, ale především pracovní stůl, počítač i mobil. Protže s nimi trávíte denně nejvíce času. Jak co nejefektivněji na to?