3 cviky a nastartujete opět energii

Ti z vás, kteří se účastnili našich workshopů a pravidelných lekcí vědí, že celodenní sezení v zaměstnání nám na zdraví moc nepřidá. Pokud se cítíte unavení a bez energie – je dobré rozproudit krev – takže nejjednodušší věc, vstávat stále ze židle. Ať už je to pro papír do tiskárny, čaj do kuchyňky nebo šanon do skříně. Dostaňte do těla zase kyslík, rozpumpujte krev a budete se cítit hned o něco lépe. Nestačí vám to? Přinášíme 3 cviky, které jsou jednoduché a když je budete dělat poctivě a pravidelně, sami uvidíte jejich přínos.

Nenechte se zaskočit rýmičkou!

Pokud chodíte do práce, s dětmi do školy, nebo prostě jezdíte městskou hromadnou dopravou, nelze si nevšimnout, jak se s ubývajícími stupni na teploměru zvyšuje výskyt kýchání, kašlů a rým všude kolem. No jasně – přichází období chřipek a nachlazení. A my to určitě nebudeme řešit tabletkami, možná až v tom nejkrajnějším případě. Jak se tomuto nepříjemnému stavu vyhnout?

Opravdoví muži dělají jógu

Otázká na muže. Cítíte se být tím aktuálně osvíceným „jóga nadšencem“, který poznal všechny benefity této filososfie a cvičení? Ne? Vidíte, a přitom už jí, vážení pánové, cvičí dokonce i slavní fotbalisté: Ryan Giggs prohlásil, že jemu osobně pomohla pozice hory tak, že se stal jedním z nejstarších hráčů fotbalu a vydal o tom dokonce i DVD. Přední sportovci, od Andyho Murraye a Evandera Holyfielda až po celé All Blacks z Nového Zélandu blouzní o tom, jak jim jóga pomohla od napětí svalů a zlepšila jejich pružnost a odolnost. Podle aktuálního vydání časopisu Men’s Helath dokonce některé ásány dokáží zastavit vypadávání vlasů (to se hodí, ne?).

Ano, firemní wellness programy opravdu fungují

Už mnohokrát jsme zmínili na našem blogu, kolik z nás stráví více než polovinu svého života před počítačem. Všichni také víme, jak na nás stres dokáže zapůsobit a nadělat pěknou neplechu v podobě vzniku mnoha civilizačních onemocnění a znepříjemnit nám tak život… Všichni také vědí, že by s tím měli něco dělat. Ale té konečné aktivity je potom po málu. Zaznamenáváme však pozitivní posun a to nejenom u velkých společností podporující zdraví zaměstnanců opravdu do detailů (jako např. Google, Facebook apod.), ale vlaštovky jsou i v českých končinách, a to jak ve větších, tak středních až malých firmách.