Antistresová půlhodinka
Potřebujete vzpruhu v průběhu pracovního dne? Nabízíme vám „antistresovou půlhodinku“, kterou s klienty často provádíme ve firmách. Je to jednoduché a uvidíte, jak se budete hned cítit lépe. Pojďme na to!
Vše najdete v knížce
Ano, dnešní příspěvek bude takovým malým přiznáním. I přes to, že jsem ještě nikdy nic nenapsala a nepovažuji se za literárního mága, pracuji na knize. Je to neuvěřitelné (minimálně pro mě), ale začíná to všechno dostávat jasnější kontury a velice skromně jsem si stanovila únor 2018 jako měsíc vydání. O čem to bude? O józe mezi e-maily!
6 pomůcek pro vaše zdraví, které najdete ve své kanceláři
Zdraví máme jen jedno. Naopak kolem sebe zase spousta věcí, které nám možná často překáží, ale na druhou z nich můžeme mít prospěch. Jde o to, jak jsme kreativní a dokážeme využít situace a těch prostředků, které jsou zrovna k dispozici. Přinášíme vám tipy na 6 pomůcek, kterými podpoříte zdraví vrámci pracovního dne.
Pozdrav slunci, proč?
Súrja namaskár, nebo-li pozdrav slunci, je spolu s méně známým Čandra namaskár ( Pozdrav měsíci) považován za jeden z nejvýraznějších symbolů jógy. Symbol Slunce, díky kterému je život na Zemi možný, a kterému vyjadřujeme úctu ve svém pozdravu, je názornou ukázkou přesahu jógy do vyšších aspektů bytí. Otázkou pak zůstává do jaké míry je Pozdrav slunci pouze fyzickou sestavou, která krásně protáhne, zahřeje a posílí celé tělo, a do jaké míry opravdu zdravíme Slunce?
Jógový dech
Představte si, že naše lidské pokolení přestává správně dýchat. Je to tak. V důsledku špatného sezení (stále se hrbíme a stlačujeme hrudník do sebe), stresu a napětí dýcháme velice povrchně. Což není dobré pro naše tělo. Z čeho je člověk živ? Ze vzduchu, vody a potravy. V současnosti se začíná konečně řešit téma kvality stravování a mnoho z nás si dává záležet, co a kde jíst, v jaké kvalitě. Ale na dech zapomínají téměř všichni. Přitom bez něj bychom nevydrželi ani pár minut. Je na čase to změnit!
4 kancelářské cviky na rozhýbání zad
Práce s počítačem je, jak sami víme, velice vysilující činnost a z dlouhodobého hlediska má negativní dopady na naše zdraví. Vytváří fyzické napětí a způsobuje zejména bolesti krku, šíje, trapézů a vůbec celých zad. Neustálé hrbení a kroucení u počítače má za následek ztuhlost celého těla. A nejen to. Zavíráme hrudník, povrchně dýcháme a ochuzujeme se tak o dostatečný přísun vzduchu, který má pak vliv i na naši aktivitu a dokonce i kreativitu.