Office yoga > Mindfulness

Pohyb na všech rovinách

Předevčírem jsem se vrátila z movement campu. Nové pohybové zkušenosti a vzorce mi otevřely opět o trochu víc oči. V životě totiž není důležitá jen jóga, nebo běhání, nebo kombinace dvou sportů jako třeba plavání a kolo. Abychom udrželi naše tělo i mysl dlouho v dobré kondici, je pro nás důležité snažit se udržovat co nejširší škálu pohybů. Proč?

Meditace podložená vědou (3.část)

Meditace v sanskrtu znamená “kultivace”, v jazyku Tibetu pak “poznání”. Meditace neznamená “jen” dojít k nirváně, ale v začátcích, jak ji může praktikovat úplně každý z nás (a to bez jakýchkoliv ezo-předsudků), může být sebe poznáním, jelikož rozvíjí a kultivuje naši mysl. Jak na to a co se při meditaci děje v našem těle? Dozvíte se ve třetím díle našeho článku. 

Meditace podložená vědou (2.část)

Meditace v sanskrtu znamená “kultivace”, v jazyku Tibetu pak “poznání”. Meditace neznamená “jen” dojít k nirváně, ale v začátcích, jak ji může praktikovat úplně každý z nás (a to bez jakýchkoliv ezo-předsudků), může být sebe poznáním, jelikož rozvíjí a kultivuje naši mysl. Jak na to a co se při meditaci děje v našem těle? Dozvíte se ve druhém díle našeho článku. 

Meditace podložená vědou (1.část)

Meditace v sanskrtu znamená „kultivace“, v jazyku Tibetu pak „poznání“. Meditace neznamená „jen“ dojít k nirváně, ale v začátcích tak, jak ji může praktikovat úplně každý z nás (a to bez jakýchkoliv ezo-předsudků), může být zejména sebe poznáním, jelikož rozvíjí a kultivuje naši mysl. Jak na to a co se při meditaci děje? Dozvíte se v prvním díle našeho článku. A nečekejte žádné „čakra povídačky“ 🙂

Zeleň (dokonce jen z obrázku) vás hodí do zenu!

Vědci opět něco zjistili! Lidé, kteří tráví více času venku, v prosluněných, zelených a přírodních místech jsou šťastnější a hlavně zdravější, nežli ti, kteří tak nečiní. Studie Stanfordské univerzity zjistila, že studenti, kteří chodili minimálně na hodinovou procházku místním kampusem (který je plný zeleně, stromů a květin), byli méně unaveni a vykazovali lepší výsledky ve škole, než ti kteří jen stejně dlouhou dobu chodili po rušných ulicích, ve městě!