Jak probíhá zdravý workshop s OY
Bylo slunečné zářijové odpoledne a skupina lektorek Office yogy se společně vydala na cestu za jednou z firem podporující zdravý životní styl jejich zaměstnanců. Sbalily všechny potřebné věci jako podložky na cvičení, brožurky s návodem jak cvičit, letáčky, odměny, firemní trička jako správný „identifikátor“ a...
Video: ukázková lekce, protáhněte se s námi
Chcete se jemně, přesto účinně protáhnout? Mrkněte na naší lektorku Báru. Přinášíme vám krátkou ukázku lekce jógy. Zacvičte si s námi! Office yoga: ukázková lekce s Bárou from Office yoga on Vimeo. ...
Jarní office detox
Jaro je tu, slunce už pomalu vystrkuje své paprsky a nejenom zvířata, ale i my se začínáme probouzet ze svého „zimního spánku“. S příchodem nového období ale se dostavují i méně radostné chvíle v podobě jarní únavy, pocitů přeplněnosti, zácpy, bolestí hlavy, emočními výkyvy a podobně. Není čemu se divit. Nečistoty hromadící se v našem těle jsou činiteli těchto stavů. Proto je čas od času nutné tyto toxiny eliminovat tak, aby naše tělo fungovalo opět jak má. V opačném případě se organismus postupně zanáší nečistotami, což se projevuje problémovou pokožkou, vyrážkami, alergiemi, v horším případě nemocemi. Všechny tyto signály upozorňují na fakt, že je v našem těle něco v nepořádku. Proč s tím tedy něco neudělat?
Jak pohyb mění váš mozek
Možná jste si mysleli, že pohyb a cvičení má vliv především na vaše těla a tvarování svalové hmoty. Podle časopisu New York Times vědci přišli s teorií, která tvrdí, že má pohybová aktivita vliv i na náš mozek!
Jak si zpříjemnit den v práci?
Kdo by nechtěl mít příjemnější den v práci? Když nebudeme počítat mrzouty, kteří se cítí fajn, jen když mohou být mrzutí… Když je nám dobře, čas rychleji utíká. Důležité je si však uvědomit, že vám zde nenabídneme tipy jednorázové. Lepší je dosáhnout dobrých výsledků dlouhodobě. Osvojte si určité zvyky, které vytvoří vaše příjemnější dny v práci. Zde je několik z nich: